?

Log in

В современном мире мы часто гонимся за деньгами и думаем, что они могут сделать нас счастливыми. Но в жизни существует столько прекрасных моментов и ощущений, за которые не нужно платить! Это общение с друзьями, объятия любимого человека или просто сон в дождливую погоду. Все это достается нам бесплатно.

Выспаться в дождливый день

©Tetyana Moshchenko

Звуки дождя действуют успокаивающе. Просто представьте себе: ночь, теплая постель, и капли тихо барабанят по стеклу. В этот момент еще больше хочется укутаться в одеялко и сладко спать.

Read more...Collapse )

12 способов изменить жизнь, даже если совершенно нет сил

Если вы делаете то, что делали всегда, получите то, что всегда получали.
Генри Форд

Многим знакомо подобное чувство: всего 10 часов утра, выпита третья чашка кофе, но в голове все равно каша. Физический и эмоциональный запал на нуле, и кажется, будто жизнь и вовсе перестала приносить радость. Эмоциональное выгорание — очень частая причина подобного состояния и важнейший симптом того, что пора немного притормозить.

Возможно, еще одна кружка кофе или дополнительный слой консилера на круги под глазами помогут чуточку освежиться, но будет ли от них польза? Чтобы по-настоящему изменить жизненный уклад, потребуется куда больше времени, однако такие перемены станут инвестициями в ваше самочувствие.

Вот 12 эффективных способов, которые помогут снова почувствовать вкус к жизни.

Read more...Collapse )

Как перестать откладывать жизнь на потом

У человека всего две жизни, причем вторая начинается тогда, когда мы понимаем, что жизнь всего одна».

© Том Хиддлстон

Я помню день 16 марта 2011 года, когда началась наша вторая. Мы брели по набережной Сены со стаканчиками кофе в руках, ветер доносил сложные запахи из близлежащих кафешек, наша дочь кидала уткам куски багета, сердце замирало от предстоящего большого трамплина без страховки, от свободы, от нового начала, от сильных целей, за которые теперь полностью отвечаем только мы сами. Я желаю, чтобы в жизни каждого человека однажды наступил такой день. Когда мы начинаем делать то, о чем годами мечтали и откладывали. Когда мы начинаем проживать свою отложенную жизнь.

Отложенная жизнь — это не Париж, не гамак под пальмами и даже не домик на берегу моря. Отложенная жизнь — это вообще не про отложенные удовольствия. Это про отложенный смысл. Тем она и опасна. Удовольствия купить несложно. Вернуть смысл впустую потраченным годам — невозможно.

Смысл — это наш ответ на вопрос, кто я, что я в этом мире делаю и где оно, мое место. Это простые вопросы, на которые должен быть простой ответ. Очень простой. Потому что он настоящий. Когда он есть — у человека появляется сильное ощущение человека на своем месте. Человека не функционирующего, а человека живущего.

Насчет удовольствий — я только за! Образ жизни, та среда, которую мы хотим, — она очень важна. Но без ответа на вопрос зачем она не работает, становится пустой оболочкой. Откуда знаю — у меня много писем от людей, уехавших в райские места и, как оказалось, поменявших только декорации.

Перемены неизбежны, но география здесь ни при чем. Отложенная жизнь может перестать быть отложенной ровно в том же кресле, сидя в котором вы читаете эту статью.

Read more...Collapse )

7 ошибок, которые совершают 99% женщин

— Есть такой миф, что люди влюбляются с первого взгляда и их любовь длится вечно. Однако никто так не строит дома, никто так не получает профессию, и никто так не выздоравливает.

Я считаю, что женщина строит отношения. Знаете, почему я не консультирую парами? Потому что, как правило, мужчина просит доказать, что женщина неправа. И ничего другого от психолога он не ждет. Я считаю, что мужчина реагирует только на женщину. Он не будет так реагировать на психолога. Я работаю с женщинами только потому, что свято верю в то, что, когда меняется женщина, меняется отношение мужчины к ней.

В этой статье 7 самых распространенных ошибок, с которыми мне приходилось сталкиваться.

Ошибка № 1: Вы читаете много нравоучений

Основная ошибка в отношениях — это много разговоров со стороны женщины. И это не просто болтовня. Это когда, вместо того чтобы объяснить причину своей грусти, она говорит: «Я тебе объясню, как правильно! Я же знаю! Ты же не знаешь, ты вообще...» Она начинает свои нравоучения, например, в машине, в момент, когда он даже не может из нее выйти. И продолжает всю дорогу выносить ему мозг на незначительную тему. Потом они приезжают домой, едят, ложатся спать, занимаются сексом, и утром все повторяется.

Ошибка № 2: Вас кидает из крайности в крайность

У женщин есть еще одна частая ошибка. Они постоянно впадают в крайность — «доступность всегда» или «абсолютная недоступность». Есть 2 момента:


  1. Когда женщина доступна своему партнеру для близости независимо от его поведения, она теряет ценность как для себя самой, так и для партнера.

  2. Когда женщина занимает позицию жесткого лидера или «мамы» в семье, к ней пропадает сексуальное влечение. Потому что в голове мужчины «мама» и «секс» — это две разные вещи. «Мама» — для любви, а для секса нужно искать другую женщину.

Женщина — это комбинация девочки и мамы. Вкупе у нас получается спокойная, гармоничная женщина, которая умеет проявлять гибкость. Мама не может проявлять гибкость, так как постоянно о чем-то беспокоится и должна быть правильной. А девочка не может проявлять гибкость просто потому, что она глупая.

Когда женщина учится себя чувствовать, она понимает, что такое спокойная радость. И учится находить инструменты для прихода к такому состоянию.

Женщины ждут, что придет мужчина, который сделает что-то, и станет хорошо. Не станет хорошо. Потому что потребность в любви — это базовая потребность. Базовые потребности мы можем реализовывать только самостоятельно. И, если женщина не умеет удовлетворять свои базовые потребности самостоятельно, будет нарастать недовольство. Хотя, казалось бы, она поступает так, как нужно, и мужчина поступает так, как пишут в журналах. Но она не чувствует. И вот это приводит к тому, что люди расстаются.

Ошибка № 3: Вы лупите тигра тапкой

Женщина часто пытается донести до мужчины, что он не соответствует ее представлениям. Она постоянно повторяет такие утверждения, как: «Ты ленивый!», «Сколько можно?», «Ты никогда не зарабатываешь денег», «Когда ты примешь решение?». И донесение информации до него с такой позиции в итоге сделает из него «кота», который не захочет к ней приходить.

У меня есть такая аллегория, когда мы берем тигра и лупим его тапкой каждый день. Говорим ему о том, что он не сильный и не тигр. Я предлагаю женщинам говорить такие фразы, как «Ты знаешь, мне грустно», «Ты знаешь, я очень расстроена, потому что я объясняла тебе, как для меня важно это, в надежде что ты меня поймешь». Таким образом, женщина наделяет мужчину ответственностью за свое состояние. Это очень важно. Потому что все женщины ждут ответственности. Он абсолютно комфортное существо, которое не очень любит лишнюю ответственность. И представителю сильной половины человечества намного легче сделать так, чтобы женщина чувствовала себя комфортно, чем позже отвечать за то, что ей грустно.

Ошибка № 4: Вы не осознаете, что такое счастье

Я работаю уже 15 лет и долгое время не понимала, почему девушки с совершенно разными статусами, возрастом, опытом и воспитанием делают одни и те же ошибки. И что я поняла? То, что ответственность родителей огромна. Родители должны дать своей дочке опыт ощущения счастья, по которому она позже будет идентифицировать себя в социуме. Например, меня не учили чувствовать счастье. И, когда девочка выходит в жизнь, она не знает, что такое состояние счастья. Она знает состояние фрагментарных наград за хорошие отметки, хорошее поведение или что-либо еще. И вот она выходит в жизнь, не зная, что такое счастье, и встречает мужчину, который говорит: «Я счастье!» Она берет его к себе. Проходит 2-3 года, а она счастья не чувствует.

Основная задача родителей — передать своим детям, что такое счастье. И, если женщина воспитывает и культивирует в себе чувство спокойной радости, она решает сразу две задачи.

Ошибка № 5: Вы не воспитываете ласку в детях

У моего знакомого есть дочь, которой 3 года. Когда она к нему подходит, то сразу проявляет ласку. По большому счету, природа показывает модель поведения девушки. Если бы женщина вела себя все время так, то у мужчины не было бы никаких шансов остаться безучастным. Но куда это все пропадает с возрастом? Почему, когда ты начинаешь общаться с девушкой, нужно столько времени ждать, пока она к тебе прильнет? Когда женщины были детьми, они делали это бессознательно. Почему их нужно учить этому заново?

Это тревожность. Опыт предыдущих отношений. Когда девушку обманули три раза, она начинает думать: «А вдруг ему это не нужно? Вдруг он меня оттолкнет?»

Когда я прильну к нему, скажу ласковое слово, то у него не будет выхода быть плохим. Точно так же и наши дети. Первое — нужно всегда принимать их чувства. Если дочка плачет, никогда нельзя говорить ей о том, что она плачет из-за ерунды. Нужно сказать о том, что вы бы тоже плакали на ее месте. Нужно сопереживать. Один из инструментов заключается в том, чтобы дать понять ребенку, что с ним все в порядке. Нужно сказать: «В любой ситуации я с тобой». И нужно останавливать себя от нравоучений. Очень многие говорят: «Я в любой ситуации с тобой, но ты послушай, когда я была в твоем возрасте...» И начинается...

Ошибка № 6: Вы не даете мужчине говорить

Мужчина должен научиться говорить. Когда он не разговаривает, женщина чувствует себя ненужной. Проблема в том, что они строят планы в одиночестве и не обсуждают их с женщиной. Если он скажет: «Сегодня я работаю для того, чтобы через три года купить нам дом», — то женщина с радостью его поддержит. В глазах же мужчины, если он с ней живет, приходит домой и ест суп, значит — он ее любит. Но женщине это не понятно. Женщины спрашивают: «Как мне понять то, что он мало на меня смотрит, поздно приходит и спит в другой комнате?» Когда я задаю этот вопрос мужчинам, то они отвечают: «Ну я же с ней! Все нормально». С женщинами нужно разговаривать. Нужно говорить: «Я устал. Приготовь мне вот такое блюдо». И она будет счастлива.

Как доносить до мужчин, что вам это нужно?

Дело в том, что женщины видят детально. То есть составляют из фрагментов общую картину. А мужчины видят общую картину. Когда женщина что-то делает и спрашивает у мужчины: «Ну как?», — в голове у него происходит взрыв. Он думает, что если сейчас скажет и не попадет, то будет скандал.

Есть одна хорошая игра. Когда ваш мужчина просит вас сделать что-то, например, спрашивает у вас, где его рубашка, или просит сделать чай, вы говорите ему следующее: «Три важных для меня слова, и я скажу тебе, где твоя рубашка» или «5 ласковых слов, и у тебя будет самый лучший чай в мире». Мужчину действительно нужно приучать какое-то время к тому, чтобы он постоянно говорил вам такие слова. Позже он будет самостоятельно применять этот инструмент.

Ошибка № 7: Вы не осознаете свою красоту

Почему женщина, когда выходит на улицу, часами стоит у зеркала и хочет выглядеть чуточку лучше для незнакомых людей, но не находит времени для того, чтобы хорошо выглядеть дома для своего мужчины? Это происходит потому, что женщину беспокоит общественное мнение. Ее мужчина уже рядом. Ей гораздо важнее, что не муж скажет что-то чудесное, а кто-то чужой скажет мужу о том, какая у него красивая жена.

Это не совсем здоровая позиция, и ее нужно искоренять. Я считаю, что быть красивой — это работа для женщины до конца жизни. Неважно, сколько ей лет. Неважно, кем она работает. Ни в коем случае нельзя запускать себя.

Простые техники для того, чтобы быть счастливой:


  • Подумайте: «Какое удовольствие я себе сегодня доставлю?»

  • Проходите 4 километра в день пешком. Это не должно быть «здесь 500 метров сейчас, 500 — потом». Нужно проходить сразу 4 километра.

  • Пейте воду! Вымывайте депрессию из организма.

  • Говорите себе: «Я себя одобряю!» Как можно чаще.

  • Если кратко: делайте по утрам то, что вы любите. И день начнется хорошо.

  • И есть еще один хороший совет: один раз в неделю ничего не делайте. Вообще ничего. Нельзя заправлять постель, есть йогурт, ходить в фитнес-зал и прочее. Это очень важная процедура.

Как и многие, я ездила в Тибет, чтобы найти ответы о счастье. Не нашла. Там было холодно, голодно и страшно. Я была там три недели, и раз в неделю у меня была возможность задать вопрос мудрецу монаху. Мой секрет счастья в том, что нет гарантий. Мир нестабилен. Все может измениться в любую минуту. И если я сегодня не возьму максимум, то завтра я могу пожалеть.

современные левши

наткнулась благодаря одному, хм, родственнику из тулы, который мне рассказывал о местных вузах, аргументируя переехать туда с леонидом, на вот такую новость. если кому-то лень открывать, там о том, что дело легендарного туляка левши все еще живет. не факт, что эти тульские студенты с выставки вузпромэкспо - его физиологические потомки (у левши вообще дети были? ну и память, забыла совсем, кажется, нет), но духовные точно. чего только не придумывают, а? автопилот для беспилотного летательноо аппарата!

вообще, региональные студенты в последнее время большие молодцы. то есть они и раньше были молодцы, но складывалось ощущение, что самые умные из них едут в москву учиться, а не двигают науку родного края.
иCollapse )

Гусиные истории

У гусей пару дней назад было 9 гусят, остался один... писала как-то о них, что они замечательные родители, поэтому очень странно, или забрали специально (какой-то госприроднадзор), регулируют рождаемость, или я не знаю...


moreCollapse )
Четыре месяца назад я нарушила традицию и познакомилась в кафе с парнем. Не то что бы я такая замкнутая и недотрога, совсем нет. Просто, обычно пристают мужчины, ну, совершенно не моего круга, не моего типа. Да что рассказывать, девочки? Все мы знаем, какие мужики обычно знакомятся. Поэтому я почти никогда не реагирую. Нет, и все. "Простите, я жду мужа". Что в некотором смысле правда...

И вот однажды в "Буше" на Грибоедова со мной познакомился молодой итальянец. Сделал он это очень ловко. Я сидела в центре зала с ноутбуком и рассматривала в гугле реальные фотографии наркобарона Фрэнка Лукаса. Итальянец заглянул через плечо и спросил по английски "Тебе тоже нравится фильм "Американский гангстер""? Мы разговорились.
Read more...Collapse )

Питательное


Читаю разные статьи и понимаю, что лучшее, что я слышала по теме питания на изменение композиции тела - это интервью Полины Киценко на Серебряном Дожде.
Она мне очень импонирует  - увлеченность у человека такая, что кого хочешь заразит.
Делюсь





Понятно, что Киценко  - не проф спортсмен, не диетолог, не нутриционист, но её любительский уровень очень высокий.
***
Ссылки на тех, кому по теме питания доверяете вы, принимаю с благодарностью!

ШВЕ Династия

Сегодня у нас был праздник, посвященный дню рождения главного тренера. Подготовили очень красивые номера . Нас там нет, но просто фото красивых номеров :)
Были котильон - танцевали девочки и кони и "героический" конкур. В том смысле, что каждый участник наряжался в определенный костюм и ставили соответствующее музыкальное сопровождение.

Read more...Collapse )

Мульт + картонки =

Не так давно, в Центральном Детском Мире был праздник телеканала "Мульт", к которому наша мастерская тоже немножко имела отношение. :)
Предлагаю вашу вниманию подборку фотографий с мероприятия.

_A002393

Было здорово!Collapse )